WIEK: 17 WAGA: 58 WZROST: 170 WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): full bez bramy - wyciskanie leżąc: 72 STAŻ NA SIŁOWNI: 4 miesiące DIETA: Jest SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY: Białko i carbo SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ METODY TRENINGOWEJ : Białko i carbo STAN ZDROWIA(PRZEBYTE LUB/I AKTUALNE KONTUZJE) : [...]
no wiem logiczne a to zadam teraz drugie pytanie , jesli np. w 3-4 miesiace zbuduje 3 kg masy miesniowej i do tego liczac 1-2 kg tluszczu i zredukuje tluszcz to jest prawdopodobne ze w czasie redukcji powroce do starej szybkosci ?
ćw splitem plan mam ok bo już dawałem do oceny , ale mi chodzi że np 3-4 miesiące podniosłem sztange 60kg raz a teraz podniosłem kilka razy na sztandze od święta ćw na w-f . I się trochę zmartwiłem brakiem siły.
Devilish 100% racji sog, osłonki to przy sterydach, co do Trądziku To nie wiem czy dostałem od metki która brałem 4 miesiące temu czy teraz od kreatyny ;/ Bo teraz zaczęły na plecach wywalać i na ramieniu i takie szybkie pytanko czy jak ktoś brał np 5 listopada strzła teścia poźniej 9 nastepny strzał 19 i 27 to musi brać odblok ? Czy zaczął wgl [...]
Sekcja Brazylijskiego Jiu Jitsu w Gliwiach Na Sośnicy prowadzi również treningi Kick boxingu. Klub nazywa się BJJ FACTORY. Chłopaki trenują na Pływalni Neptun w Gliwicach ul Dzionkarzy. Główna profesia to BJJ ale jakieś 4 miesiące temu dodatkowo wystartowała grupa stójki z kopnięciami. Zajęcia Kick Boxingu prowadzone są na poziomie początkującym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie chce mi się ciągle jej wypełniać, ale dobra... ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): brak Wiek : 17 Waga : 67 Wzrost : 174 Staż treningowy: 4 miesiące + Obwód pasa: 79 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna - 5 x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]
meraviglia, może dlatego, że byłam chwile w crossficie ;-) Jednak przez najbliższe 4 miesiące planuje większy nacisk na biegi. Zapraszam, więc tu i też będę odwiedzać :-) ---------------------------------------------------------------------- 18.01.13 DNT ---------------------------------------------------------------------- 19.01.13 Bieg spokojny [...]
Ja też mam lichy zarost tylko pod nosem i podbródkiem,nawet nie musiał bym smarować kremem żeby się ogolić,głos to też mam taki trochę dziwny a robiłem badania na testosteron wolny i wszyło 16,91 pg/ml norma 3,84 - 42.00 tsh miałem wysokie ale w normie ale za to kortyzol mam poza normą niestety. Druga sprawa jeśli chodzi o lekarzy z nfz to szału [...]
Ale prawda jest taka, że żeby pracować w McDonaldzie to trzeba być ostro zj**anym genetycznie już. Ja jak chciałem w rok zarobić to co 3-4 miesiące zmieniałem robotę i nigdy nie schodziłem poniżej 2tys na rękę... bez studiów wtedy byłem. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-01-20 18:54:31
meraviglia, może dlatego, że byłam chwile w crossficie ;-) Jednak przez najbliższe 4 miesiące planuje większy nacisk na biegi. Zapraszam, więc tu i też będę odwiedzać :-) Dziękuję, jesteś dla mnie biegowym wzorem na sfd, więc powoli usiłuję bliżej zapoznać się z Twoim dziennikiem :-) I popieram - tereny piękne! Zupełnie inaczej biega się w takiej [...]
nie zależy.. a jak zależy to i tak o pas walki nie dostanie, nie za kadencji Spidera.. Lombard ma wyj**ane na TSa on chce po prostu naj**ać Munozowi i Bispingowi %-) Wgl to już mnie wk***ia to ubóstwianie Spidera, pępek świata, przeciwników sobie będzie wybierał, AS: nie chce tego, bo już go pokonałem, zrobie sobie roczną przerwę. DW: Kontuzje [...]
Dziękuję wszystkim za zainteresowanie i odpowiedz, lecą sogi. Cergi, dzisiaj zrobiłem ten trening, biceps zostawiłem na sam koniec. Przyznam dobrze katujące. Polecasz robić tylko ten zestaw na biceps przy FBW czy jednak mieszać z innym zestawem A, B , C nightingal, przeanalizowałem wszystkie porady, bądź pewien, że z nich skorzystam, tak więc [...]
Kilka lat temu chadzałem do Pure w Warszawie, zostało mi 4 miesiące członkostwa ale musiałem wrócić do rodzinnego miasta (miejsce stałego zameldowania). Napisałem podanie, że nie mogę kontynuować korzystania z usług, bo moje miejsce stałego zamieszkania znajduje się kilkaset kilometrów od klubu :) Panie miały złe miny, ale się zgodziły. Musiałem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):Brak Wiek : 16 lat Waga : 69 kg Wzrost : 181 cm Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa: 81 Obwód klaty: 99 Obwód uda: 44 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF 4x tydzień po godzinie - szkoła. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: B.Db. Preferowane formy aktywności [...]
Płeć : M Wiek : 18 Waga : 71,5 Wzrost : 172 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu Sztanga, sztangielki, atlas. : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Trening obwodowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]